Vertiges, stress et anxiété
EN 30 SECONDES
Les vertiges créent de l'anxiété, et l'anxiété aggrave l'instabilité : c'est un cercle qui peut s'installer. Comprendre ce mécanisme, ne pas éviter les situations gênantes et se faire accompagner permettent d'en sortir.
Un cercle qui s'entretient
Après un vertige, on devient vigilant, on évite certains mouvements ou certains lieux, et le moindre signal du corps inquiète. Cette vigilance augmente la tension musculaire et la sensibilité aux symptômes, qui à leur tour entretiennent la peur.
Ce qui aide
- Comprendre que le vertige a le plus souvent une cause physique et que l'anxiété en est une conséquence normale.
- Reprendre les activités de façon progressive plutôt que les éviter.
- Respirer calmement, garder une activité physique régulière et un bon sommeil.
- Se faire accompagner par un professionnel quand la peur prend beaucoup de place.
Voyez aussi la PPPD, où ce mécanisme est central. Parlez à votre médecin si l'anxiété ou la tristesse envahissent votre quotidien.
Pour les professionnels : références
- Staab JP, Eckhardt-Henn A, et al. Diagnostic criteria for persistent postural-perceptual dizziness (PPPD). J Vestib Res. 2017. PubMed · DOI
- Société française d'ORL et de chirurgie cervico-faciale (SFORL). Place de la rééducation dans la prise en charge des vertiges d'origine vestibulaire. Recommandation de pratique clinique, 2023.
Références vérifiées sur PubMed quand elles y sont indexées. La recommandation SFORL 2023 est décrite dans la page Sources.